Des accompagnements adaptés à chaque âge et à chaque besoin
Je propose trois approches complémentaires — Sophrologie, Boxe bien-être et Sonothérapie — pensées pour accompagner enfants, adolescents et adultes, dans un cadre bienveillant et personnalisé.
Chaque prestation est conçue pour s’adapter au rythme, aux besoins et aux objectifs de chacun, qu’il s’agisse d’un premier temps de découverte ou d’un accompagnement dans la durée.
Les rendez-vous peuvent se dérouler en visio, au cabinet de Soindres, ou à la Maison Clemens de Mantes-la-Jolie selon les prestations, avec des créneaux dédiés pour chaque format afin de garantir une prise en charge optimale.
Sophrologie
Séance de découverte en Sophrologie – Enfants (5 à 11 ans)
Cette première séance permet à votre enfant de découvrir la sophrologie dans un cadre sécurisant et bienveillant.
La présence d’un parent est nécessaire au début de la séance, afin de favoriser la mise en confiance. L’enfant est ensuite accompagné progressivement vers un temps d’autonomie adapté à son âge.
Au fil de la séance, votre enfant apprend à mieux comprendre ses émotions, à se détendre et à développer des outils simples pour retrouver calme, confiance et sérénité au quotidien.
⏱ Durée : 1h30
💶 Tarif : 60 €
Séance de suivi en Sophrologie - Enfants
Cette séance s’inscrit dans la continuité d’un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins et au rythme de l’enfant.
Dans un cadre sécurisant et bienveillant, l’enfant est accompagné afin de consolider les outils découverts lors des séances précédentes et de développer progressivement son autonomie.
⏱ Durée : 1h
💶 Tarif : 60 €
Séance de découverte en Sophrologie – Adolescents (12 à 17 ans)
Cette première séance permet à l’adolescent de découvrir la sophrologie et d’établir un premier temps d’échange dans un cadre bienveillant et sécurisant.
La présence d’un parent est nécessaire lors de cette séance de découverte, afin de favoriser la mise en confiance et de poser les bases de l’accompagnement.
Pendant ce temps, l’adolescent est guidé progressivement vers des exercices adaptés à son âge, l’aidant à se détendre, à mieux comprendre ses émotions et à développer des ressources pour faire face aux tensions du quotidien.
⏱ Durée : 1h30
💶 Tarif : 60 €
Séance de suivi en Sophrologie - Adolescents
Cette séance s’inscrit dans un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins et au rythme de l’adolescent.
L’adolescent est accompagné vers un espace d’expression et d’autonomie, lui permettant de mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien, tout en développant confiance en soi et équilibre intérieur.
⏱ Durée : 1h
💶 Tarif : 60 €
Séance de découverte en Sophrologie – Adultes
Cette séance de découverte est un premier temps d’accompagnement pour vous permettre de découvrir la sophrologie et d’identifier vos besoins.
Dans un cadre calme et bienveillant, vous êtes guidé(e) à travers des exercices simples favorisant la détente, l’écoute du corps et l’apaisement du mental.
Cette séance permet de poser les bases d’un éventuel accompagnement, en vous aidant à retrouver équilibre, sérénité et ressources personnelles pour mieux faire face aux tensions du quotidien.
⏱ Durée : 1h30
💶 Tarif : 80 €
Séance de suivi en Sophrologie - Adultes
Cette séance s’inscrit dans la continuité d’un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Dans un cadre calme et bienveillant, vous êtes guidé(e) afin de renforcer les outils abordés lors des séances précédentes et de les intégrer progressivement dans votre quotidien.
Ces séances permettent de soutenir un mieux-être durable, en favorisant l’équilibre émotionnel, la détente et la mobilisation de vos ressources personnelles.
⏱ Durée : 1h15
💶 Tarif : 70 €
Sonothérapie
Voyage sonore enfant (5 à 12 ans)
Un temps de découverte sonore spécialement conçu pour les enfants, favorisant la détente, l’imaginaire et l’apaisement. Les sons et vibrations accompagnent l’enfant en douceur, dans un cadre sécurisant.
⏱ 45 min — 💶 50 €
📍 Au cabinet de Soindres
Voyage sonore adulte
Un moment d’échange et de voyage sonore pour relâcher les tensions et s’accorder un temps pour soi. Les sons enveloppants invitent au lâcher-prise et à une relaxation profonde.
⏱ 1h15 — 💶 80 €
📍 Au cabinet de Soindres
Voyage sonore duo parent / enfant
Un temps partagé favorisant la détente, l’écoute et la connexion. Une expérience apaisante à vivre ensemble, dans une atmosphère bienveillante et rassurante.
⏱ 1h15 — 💶 75 €
📍 Au cabinet de Soindres
Voyage sonore duo couple ou ami·e·s
Un moment de relaxation à deux pour se recentrer et partager une expérience sensorielle commune. Les sons et vibrations soutiennent un apaisement profond, dans une ambiance douce et intime.
⏱ 1h15 — 💶 95 €
📍 Au cabinet de Soindres
Découverte des diapasons – Enfants (5 à 12 ans)
Une séance de découverte ludique et sensorielle autour des diapasons, adaptée aux enfants. Les vibrations sonores accompagnent l’enfant vers plus de calme et de présence.
45 min — 
50 €
Au cabinet de Soindres ou à la Maison Clemens
Soin aux diapasons – Adultes
Un soin sonore basé sur l’utilisation des diapasons, visant à favoriser l’harmonisation du corps et de l’esprit. Les vibrations accompagnent un relâchement profond et un mieux-être global.
⏱ 1h — 💶 70 €
Au cabinet de Soindres ou à la Maison Clemens
Découverte des bols chantants tibétains – Enfants (5 à 12 ans)
Une première approche des bols chantants tibétains, pensée pour les enfants. Les sons et vibrations invitent à la détente et à une meilleure conscience corporelle, en douceur.
⏱ 45 min — 💶 50 €
📍 Au cabinet de Soindres
Le soin du Réconfort – 4 bols chantants tibétains
Un soin sonore enveloppant, axé sur l’apaisement et le réconfort. Les vibrations soutiennent une détente profonde et une sensation de sécurité intérieure.
⏱ 1h — 💶 70 €
📍 Au cabinet de Soindres
Le soin de Protection – 7 bols chantants tibétains
Un soin sonore plus structurant, visant à renforcer l’ancrage et le sentiment de stabilité. Une séance pour se recentrer et retrouver de la présence intérieure.
⏱ 1h — 💶 70 €
📍 Au cabinet de Soindres
Soin complet 🌻 Réconfort 🌻
Un soin complet associant temps d’échange, soin aux diapasons et soin du Réconfort. Une séance longue et immersive pour soutenir un apaisement profond et durable.
⏱ 1h30 — 💶 90 €
📍 Au cabinet de Soindres
Soin complet 🤍 Protection 🤍
Un soin complet combinant temps d’échange, rééquilibrage énergétique et soin de Protection. Une séance immersive pour soutenir l’ancrage, la stabilité intérieure et l’harmonisation globale.
⏱ 1h30 — 💶 90 €
📍 Au cabinet de Soindres
Boxe
Boxe bien-être – Séance de découverte – Enfants & Adolescents (8 à 17 ans)
Cette séance de découverte propose une approche de la boxe orientée bien-être, expression corporelle et confiance en soi.
Elle se déroule en pleine nature, dans un cadre sécurisant et bienveillant, favorisant le mouvement, la libération des tensions et l’ancrage.
À travers un accompagnement adapté à l’âge et au rythme de chacun, l’enfant ou l’adolescent est invité à canaliser son énergie, à se reconnecter à son corps et à mieux gérer ses émotions, tout en développant assurance et estime de soi.
📍 Lieu : rendez-vous au cabinet de sophrologie – 18 rue du Château d’Arche, 78200 Soindres
⏱ Durée : 1h
💶 Tarif : 60 €
Boxe bien-être – Séance de suivi – Enfants & Adolescents (8 à 17 ans)
Cette séance de suivi s’inscrit dans la continuité d’un accompagnement corporel et émotionnel adapté à l’enfant ou à l’adolescent.
En pleine nature, le mouvement devient un support d’expression et de régulation, permettant de renforcer les acquis des séances précédentes et d’ancrer progressivement les bénéfices dans le quotidien.
À travers un accompagnement personnalisé, l’enfant ou l’adolescent est invité à canaliser son énergie, à mieux gérer ses émotions et à développer confiance et assurance, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
📍 Lieu : rendez-vous au cabinet de sophrologie – 18 rue du Château d’Arche, 78200 Soindres
⏱ Durée : 45 min
💶 Tarif : 50 €
Boxe bien-être – Séance de découverte – Adultes
Cette séance de découverte propose une approche de la boxe orientée bien-être, mouvement et libération des tensions.
En pleine nature, dans un cadre sécurisant et bienveillant, le corps est invité à s’exprimer librement à travers des exercices accessibles à tous.
Cette première séance permet de canaliser l’énergie, de relâcher le stress accumulé et de se reconnecter à ses sensations, tout en développant confiance et ancrage corporel.
Accessible à tous, quel que soit le niveau ou l’expérience.
📍 Lieu : rendez-vous au cabinet de sophrologie – 18 rue du Château d’Arche, 78200 Soindres
⏱ Durée : 1h15
💶 Tarif : 80 €
Boxe bien-être – Séance de suivi – Adultes
Ces séances s’inscrivent dans la continuité d’un accompagnement corporel et émotionnel personnalisé.
En pleine nature, le mouvement devient un espace d’expression permettant de relâcher les tensions, de canaliser l’énergie et de soutenir l’équilibre émotionnel.
Deux durées sont proposées afin de s’adapter à vos besoins et à votre rythme :
Séance de 30 minutes – 50 €
Idéale pour une régulation régulière, un recentrage rapide et l’entretien des bénéfices dans le quotidien.
Séance d’1 heure – 70 €
Recommandée lorsque le besoin de mouvement et de libération des tensions est plus important, pour une décharge physique et émotionnelle plus complète.
Accessibles à tous, ces séances conviennent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
📍 Lieu : rendez-vous au cabinet de sophrologie – 18 rue du Château d’Arche, 78200 Soindres
Besoin d’être accompagné dans votre choix ?
Si vous hésitez entre plusieurs prestations ou si vous avez des questions sur l’accompagnement le plus adapté à votre situation (ou à celle de votre enfant), je vous propose un rendez-vous téléphonique gratuit de 15 minutes.
Ce temps d’échange permet de faire le point, de répondre à vos interrogations et de vous orienter vers la solution la plus juste, en toute simplicité.